Kuru erik kalorisi ne kadar?
Lif ve besin değeri yüksek bir atıştırmalık olan kuru erik, sağlıklı beslenme programlarında sıklıkla tercih ediliyor. Bu yazıda kuru eriğin kalori değerinden besin içeriğine, tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalardan porsiyon kontrolüne kadar merak edilen tüm detayları bulacaksınız.
Kuru Erik Kaç Kalori?Kuru erik, taze eriğin kurutulmasıyla elde edilen besin değeri yüksek bir atıştırmalıktır. Genellikle 100 gram kuru erik yaklaşık olarak 240-260 kalori içerir. Ancak bu değer, eriğin türüne, kurutma yöntemine ve ilave şeker gibi katkı maddelerinin olup olmamasına göre değişkenlik gösterebilir. Kuru Erik Besin Değerleri100 gram kuru eriğin ortalama besin değerleri şu şekildedir:
Kuru Erik Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
ÖzetKuru erik, vitamin ve mineral açısından zengin, sağlıklı bir ara öğün seçeneğidir. Kalorisi görece yüksek olduğundan, diyet yapanların porsiyon miktarına dikkat etmesi önemlidir. Ortalama 3-4 adet kuru erik (30 gram) yaklaşık 70-80 kaloriye denk gelir. |
